보건소포커스 게시물. 총 70건, 5페이지 중 1페이지 15건 입니다.
- 가정에서 혈압 측정 전 꼭 기억해주세요2017-05-30
- ▲ 가정혈압 측정 전 꼭 기억해주세요 1. 아침 저녁 하루 2회 - 아침: 약물 복용 전, 식사 전 측정 - 저녁: 잠자리에 들기 전 측정 2. 화장실 다녀온 후 5분간 휴식 후 측정 3. 측정 전 30분 이내 흡연 및 카페인 섭취 금지 ▲ 올바른 가정혈압 측정법 3가지 1. 의자에 등을 기대 앉아 혈압 측정 준비 2. 커프를 위팔, 심장 높이에 착용 3. 측정 후 혈압 수첩에 측정치를 모두 기록
- 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙2017-05-30
- 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙 1. 담배는 반드시 끊습니다. 2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. 3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. 4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. 5. 적정체중과 허리둘레를 유지합니다. 6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. 7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. 8. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다. 9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급..
- 에이즈 예방을 위한 3가지 약속2016-02-04
- ▣ 에이즈 예방을 위한 3가지 약속 1. 올바른 콘돔 사용 2. 조기검사 3. 안전한 성관계 ▣ 에이즈 바르게 알면 두렵지 않습니다. 1. 일상적인 신체접촉으로는 감염되지 않습니다. 2. 포옹이나 입맞춤을 해도 감염되지 않습니다. 3. 악수하고 음식을 같이 먹어도 감염되지 않습니다. 에이즈는 일상생활을 통해서 감염되지 않으며, 꾸준한 치료를 통해 관리가 가능한 만성질환입니다. 보건소에서 에이즈 익명검사가 가능하며 무료입니다. 에이즈 상담지원센터 ☎ 1599-8199 목포시 보건소 ☎ 2..
- 비만예방 생활수칙2014-10-28
- 1. 술자리 횟수를 줄입니다. 술은 칼로리 자체로도 높지만 같이 먹는 안주가 더 문제입니다 기름진 안주를 먹고 그대로 잠들면 모두 뱃살로 갑니다. 뱃살을 빼려면 술자리나 회식자리를 줄이는 노력이 필요합니다. 2. 식생활을 개선합니다 복부 비만을 해소하기 위해서는 우선 고지방 음식을 금해야 합니다. 백미, 백밀 가루, 백설탕 등의 가공음식을 피하고 현미, 잡곡, 콩류의 섭취를 늘리며, 백미보다는 자연과 가까운 현미, 잡곡 등이 뱃살을 줄이는 데 ..
- 보건소 AIDS 무료(익명)검사 안내2013-10-24
- 보건소 임상병리실에서 검사를 제공하며 본인의 선택에 따라 익명 및 실명 검사가 가능합니다. ▣ 대상 : 에이즈 검사가 필요한 누구나 ▣ 이용 가능한 서비스 : HIV 검사 ▣ 이용시간 : 09:00〜18:00 ▣ 이용방법 : 방문 신청 ▣ 비용 : 무료 ▣ 문의 : 목포시보건소(270-3692)
- 전 도민운동하기! 걷기운동에 함께합시다2013-10-17
- ◎ 유달경기장! 매월 첫주 월요일 걷기 지도합니다 ○ 일 정 : 11. 11(월) 18:00 ~ 19:00, 12. 02(월) 18:00 ~ 19:00 ※ 기상상황에 따라 시간조정 가능 ( ☎ 270- 8924 ) ○ 참가대상 : 동별 걷기지도자 및 참여 희망 시민 ◎ 「건강 생활실천 4칙연산」, 운동을【+】더해서 나이를【-】줄이기 ○ 건강하게 오래 살기 위해서 꼭 지켜야 하는 4칙연산이 있습니다. - 신체활동은 + 더하기, - 채소 과일섭취는 ..
- 65세이상 어르신 걷기운동교실 운영 안내2013-10-17
- 시민들의 걷기운동실천율이 매년 낮아지고 있습니다 65세이상 어르신 걷기교실을 다음과 같이 운영하오니 생활태도 변화 및 운동 생활화를 위해 올바른 걷기운동에 함께하세요! 1. 대 상 : 65세이상 어르신 어르신 2. 기 간 : 2013. 10. 21 ~ 12. 20 주 3회(매주 월, 수, 금) 오후 5시 ~ 6시 3. 장 소 : 유달경기장 4. 종 목 : 실버건강체조, 요가, 걷기운동 등 5. 문 의 : 목포시보건소 건강증진과(☎ 270-8924)
- 목포시보건소와 함께하는 비만탈출 생활수칙 2013-10-17
- □ 비만예방 생활수칙 1. 술자리 횟수를 줄입니다. 술은 칼로리 자체로도 높지만 같이 먹는 안주가 더 문제입니다 기름진 안주를 먹고 그대로 잠들면 모두 뱃살로 갑니다. 뱃살을 빼려면 술자리나 회식자리를 줄이는 노력이 필요합니다. 2. 식생활을 개선합니다. 복부 비만을 해소하기 위해서는 우선 고지방 음식을 금해야 합니다. 백미, 백밀 가루, 백설탕 등의 가공음식을 피하고 현미, 잡곡, 콩류의 섭취를 늘리며, 백미보다는 자연과 가까운 현미, 잡곡 등이 뱃살..
- 에이즈, 바로알면 두렵지 않습니다!2013-05-31
- ▣ 에이즈, 바로알면 두렵지 않습니다! ※ 에이즈 편견과 차별없이 감기 걸렸다고 고혈압이나 당뇨병에 걸렸다고, 차별하고 범죄자처럼 취급하지 않는 것처럼 에이즈도 마찬가지입니다. 에이즈는 단지 만성질환일 뿐입니다. 꾸준한 치료를 통해 관리가 가능합니다. ▣ 에이즈 익명검사 본인이 원하는 경우 전국 보건소에서 무료로 익명검사와 상담이 가능하며, 검사번호 또는 가명을 사용하여 검사를 실시하고 이를 통해 결과를 확인. ▣ 문의 : 목포시보건소(270-8933)
- 모범음식점 지정신청 안내2012-09-14
- 우리시에서는 식품위생법 제47조 및 같은법 시행규칙 제61조 규정에 의하여 목포의 맛과 멋을 대표할만한 업소에 대하여 모범음식점으로 지정코자 하오니 「모범음식점 세부지정기준」과 「좋은식단이행기준」에 적합한 일반음식점에서는 모범음식점 지정을 신청하여 주시기 바랍니다. 1. 신청기간 : 2012. 9. 17 ~ 10. 7 (3주간) 2. 신청자격 : 영업신고일로부터 6개월이 경과된 일반음식점 3. 신청방법 : 직접방문 4. 모범음식점 선정기준 - 모범업소 세부 지정기준을 갖춘 업소[..
- 마약류 투약자 특별자수 기간2012-04-30
- ○ 마약류 투약자 특별자수기간 - 기 간 : 2012.04.01~ 06.30 - 방 법 : 전국 경찰관서 본인 직접 출두 또는 전화, 서면 신고 - 자수자처리 : 최대한 관용처리(불입건·불구속) 및 중독자 전문병원입원처리 - 상담· 신고전화 : 112 또는 전남경찰청마약수사대(061-289-2473)
- 목포시립교향악단 제 96회 정기연주회2012-02-14
- ● 제 96회 정기연주회 \"France\" Music Director & Conductor 진 윤 일 Maestro 진윤일이 이끄는 목포시립교향악단이 2012년 Discovery 시리즈의 첫번째 테마인 “France\"를 주제로 오는 2월 23일 목포시민문화체육센터 대 공연장에서 연주한다. 이번 연주회는 Frnace의 멋과 낭만을 담고 있는 대표적인 작곡가 Saint-Sa..
- 목포시 기획공연 "라이어1탄" 목포공연안내2012-01-04
- 국 민연극 ‘라이어 1탄’ 목포 상륙 13년째 장기 공연, 200만 관객을 돌파한 연극 가 2012년을 맞아 목포에 옵니다 + 경고 웃다가 기절할 수 있습니다 는 지금도 유럽을 비롯한 전 세계 60여개 나라에서 공연되어 관객들을 꾸준히 유치하고 있는데, 이 많은 나라 중에서도 13년(2011년 현재)이라는 긴 시간 동안 공연 되고 있는 나라는 우리나라가 유일하다. 희곡 자체가 가진 탄탄한 구성과..